2014年的9月25號至10月5號，是陳有則大師第三次來隨指導(dǎo)的活動階段。在這十天時(shí)間里，廣大拳友珍惜這最后的一次機(jī)會，直接參訓(xùn)的學(xué)生，刻苦學(xué)習(xí)，認(rèn)真練習(xí)；旁聽的學(xué)員，耐心觀摩，及時(shí)攝像，反映出一幅教者循循善誘、學(xué)者勤奮好學(xué)的生動畫面，既感人，又催人。十天的時(shí)間很快就過去了，但是大家的收獲是明顯的，為了進(jìn)一步提高這次培訓(xùn)班的效果和質(zhì)量，我們將10月5號早晨的《陳有則第三次來隨結(jié)業(yè)帶練》等錄像上傳在土豆網(wǎng)上了（詳見：http://www.tudou.com/programs/view/dbHcMK1Lk_U/），以供大家參考，同時(shí)我們將利用三個(gè)月的時(shí)間組織大家共同復(fù)習(xí)這次的授課內(nèi)容。

陳有則大師今年的講課更細(xì)更深，他的目的是想引導(dǎo)大家做到太極理論與實(shí)際練習(xí)緊密結(jié)合起來，習(xí)拳實(shí)踐與日常生活結(jié)合起來。他講，太極理論博大精深，各（個(gè)）人修煉之后的體會不同，這是很正常的現(xiàn)象，但是太極拳的發(fā)展是一代人一代人不斷傳承的結(jié)果，首先要講傳承。當(dāng)今，關(guān)于太極拳的書籍也是五花八門，種類繁多，琳瑯滿目，但是都是在對陳鑫的《陳氏太極拳圖說》“抄襲”之后加上自己的練拳體會而已。所以講他的授課也只是對大家起個(gè)引導(dǎo)作用，不能因?yàn)樗�的講課影響大家學(xué)習(xí)正宗的太極拳理論，要想知道真正的太極拳理論，應(yīng)該看看陳鑫的《陳氏太極拳圖說》（若有需要此書者，可到網(wǎng)上搜索尋找；或者與ljshhbsz@126.com聯(lián)系索�。�。

陳有則對隨州目前的陳拳水平看法是：起步晚進(jìn)步快，熱情有氛圍不足。已經(jīng)跟他學(xué)過的學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持老架一路的習(xí)練，有條件的應(yīng)加緊練習(xí)太極球和陳氏單劍；必要時(shí)走出去看一看開眼界。

從柔到剛、從剛到柔的剛?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動：太極拳的運(yùn)動，首先要去掉身上的僵勁，即“去僵求柔”，然后在身體柔軟的基礎(chǔ)上向有彈性的堅(jiān)剛邁進(jìn)。這個(gè)剛，是在身肢放長和松開之后而產(chǎn)生的有彈性的剛。如何做到？就是通過走架子，以實(shí)現(xiàn)“有心求柔，無意成剛”，正如拳譜中講的“常求柔軟之于外，久之自得堅(jiān)剛之于內(nèi)”。得剛之后，如何運(yùn)用？一靠內(nèi)氣的貫穿來實(shí)現(xiàn)，二是通過隱與顯，即開與合、蓄與放的動作來實(shí)現(xiàn)。初學(xué)走架子時(shí)力求姿勢正確，練習(xí)架子時(shí)力求身肢放長，充分表現(xiàn)太極勁別進(jìn)而做到神氣與呼吸之運(yùn)用和結(jié)合。

（詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第50頁）。

陳氏太極拳的“階段”拳論明確了學(xué)練太極拳應(yīng)該由淺入深，由低級到高級，一層一層地練習(xí)。第一階段“招熟”，就是盤架子，初步掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律，體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)。 此階段，開始會有斷勁、僵勁、頂勁、丟勁，系正常現(xiàn)象。第二階段“懂勁”，就是須練到上虛下實(shí)、外柔內(nèi)剛，要求做到氣不到形不到。運(yùn)動時(shí)無暇思索，不犯遲疑，完全出于自然。第三階段通過推手不斷校正拳架，掌握粘、黏、連、隨、騰、閃、折、空、棚、捋、擠、按、活十三字的含義和用法，再輔以二路炮捶及刀、槍、劍、桿等器械的練習(xí)。這樣 “千回萬轉(zhuǎn)多多演，功到熟時(shí)巧自生’’。

（隨州分會 李金山整理）