陳式太極拳精要十八式分解動(dòng)作講解----太極初勢(shì)

李金山

陳式太極拳精要十八式分解動(dòng)作講解

       第一式：太極初勢(shì) 接上勢(shì)，屈膝松胯，重心右移，提左腿使大腿抬平，小腿懸于襠內(nèi)，左腳涌泉穴合住右膝的陰陵穴；左腿向左橫開(kāi)半步與肩同寬，曲膝松胯，身體放松下沉；兩手徐徐上升與肩平，中指領(lǐng)勁，在上升的時(shí)候，注意松肩墜肘；然后，再隨著身體下降兩手下按于小腹前，掌心朝下，掌指朝前。在下降的時(shí)候，兩手的掌根領(lǐng)勁。

      〖動(dòng)作要求〗橫開(kāi)步時(shí)，腳尖大拇指先著地，然后依次第二、中指、第四指和小指慢慢踏平。周身放松，氣沉丹田，屈膝松胯。兩手上升時(shí)吸氣，下沉?xí)r呼氣。

李金山

起勢(shì)，很重要。它決定了整個(gè)拳套路的基調(diào)。