隨州分會(huì)文庫(kù)月刊（試刊八）

李金山

                                      隨州分會(huì)文庫(kù)月刊（試刊八）

                               2014年二月

刊首語(yǔ)

   2014年的春節(jié)悄然到來(lái)，似乎比往年稍稍早了一些。俗話(huà)說(shuō)“人勤春早”，回顧過(guò)去的一個(gè)月份，我們的拳友們確實(shí)“勤”和“苦”，不顧三九天里的天寒地凍，堅(jiān)持練拳，沒(méi)有人督促，完全憑的是個(gè)人的意志和自覺(jué)，有拳友說(shuō)：“習(xí)慣了”。說(shuō)得好，我們要的就是這個(gè)習(xí)慣，正如《中國(guó)溫縣陳慶州功夫研究會(huì)湖北省隨州分會(huì)章程》里所言：“開(kāi)發(fā)廣大陳式太極拳愛(ài)好者的潛能，使之熟練掌握陳式太極拳的技能，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。同時(shí)，發(fā)揮太極拳的育人功能，通過(guò)習(xí)練和比賽，培養(yǎng)陳式太極拳愛(ài)好者勇敢堅(jiān)強(qiáng)的意志品格和團(tuán)結(jié)合作的社會(huì)品質(zhì)。”

    春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，少不了在此給廣大的陳拳愛(ài)好者道一聲“春節(jié)好！，祝大家在新的一年當(dāng)中，身體好，生意好，全家好，拳藝更好！”。

    隨州分會(huì)文庫(kù)月刊的第七期公布了《2014年第一季度的習(xí)練和培訓(xùn)計(jì)劃》：重點(diǎn)是老架一路（75勢(shì)）和 老架二路（44勢(shì)）以及 推手，內(nèi)容包括：樁功、套路、行功太極球、內(nèi)功練習(xí)、力量練習(xí)等。春節(jié)過(guò)后的二月份是關(guān)鍵的一個(gè)月，希望大家抓緊春天的大好時(shí)光，按計(jì)劃執(zhí)行，力爭(zhēng)2014年的開(kāi)門(mén)紅：身體健健康康，拳藝突飛猛漲。

                                    太極拳總論

                                    作者 陳照丕

    緩慢柔和，平穩(wěn)舒展。連綿貫串，呼吸自然。虛實(shí)分明，上下相隨。速度均勻，輕靈美觀(guān)。

    含胸塌腰，沉肘松肩。虛領(lǐng)頂勁，開(kāi)襠貴圓。下盤(pán)穩(wěn)固，浩氣沉丹。清氣上升，升于百會(huì)。濁氣下降，降于涌泉。用意不用力，勁斷意不斷。

    滑如冰凌粘如鰾，輕似棉花硬似鐵。運(yùn)勁如抽絲，發(fā)步如貓行。連引代擊，蓄而后發(fā)。

    舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變。以形引氣，以氣催形。形氣結(jié)合，特點(diǎn)表現(xiàn)。肌肉發(fā)脹，手指發(fā)麻。丹田發(fā)沉，膀胱發(fā)熱。足跟發(fā)重，頭頂發(fā)懸。

    沒(méi)有抽扯之形，沒(méi)有提拔之意。渾然一圓，方為合格。

                          門(mén)尊十二嚴(yán)

                                                                   1．端：舉止端正，莊重。

                                                                   2．敬：恭敬，尊重。

                                                                   3．公：公正。

                                                                   4．正：正直，正派。

                                                                   5．仁：仁慈，善良。

                                                                   6．義：正義。

                                                                   7．浩：浩然正氣，胸懷寬廣。

                                                                   8．勇：見(jiàn)義勇為。

                                                                  9．忠：忠誠(chéng)，老實(shí)。

                                                                 10．信：信仰，崇拜。

                                                                 11．誠(chéng)：誠(chéng)心誠(chéng)意。

                                                                 12．德：品德，道德。

                               （隨州分會(huì) 李金山整理）

   

李金山

提前給大家拜年了！