注意：空腹長跑危害很大

一老人

      ①尤其是患有糖尿病的老年人，空腹運(yùn)動(dòng)很容易低血糖，
持續(xù)性嚴(yán)重低血糖將導(dǎo)致不可逆性腦損害，甚至死亡；
      ②晨起運(yùn)動(dòng)前，喝杯牛奶、豆?jié){或吃些面包、糕點(diǎn)等易
消化的食物，但別過飽，以不感覺饑餓為原則；
      ③運(yùn)動(dòng)過程中，還需補(bǔ)充含礦物質(zhì)的飲料。
   【關(guān)于跑步，你不知道的9件事】120年前的6月23日，
國際奧委會(huì)在巴黎正式成立。從1987年開始，國際奧委
會(huì)號(hào)召在這一天前后舉行紀(jì)念?yuàn)W林匹克日長跑活動(dòng)。關(guān)
于跑步，你真的了解嗎？初跑者如何做好跑前準(zhǔn)備？哪
些人不適合長跑？空氣不好可不可以戴口罩跑？怎樣跑
步更易減肥？轉(zhuǎn)給身邊的跑友，科學(xué)跑起來！