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抽空進行有氧運動,效果更好

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樓主
發(fā)表于 2014-7-12 13:21 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


      相比簡易鍛煉法,維持一定的強度及較長時間的有氧運動,
會使全身的大肌肉群參加運動,加速身體新陳代謝,增強身體機
能和免疫系統(tǒng)。步行、快走、慢跑、競走、長距離游泳、騎自行
車、球類運動……培養(yǎng)一種運動愛好,十分有必要!
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