隨州分會(huì)文庫(kù)月刊（試刊十一）

李金山

隨州分會(huì)文庫(kù)月刊（試刊十一）

2014年五月

刊首語

    2014年的五月，是一個(gè)鮮花盛開的季節(jié)，我們的活動(dòng)也是豐富多彩，我們的生活也是滋潤(rùn)多味的。部分拳友將利用五一長(zhǎng)假去河南溫縣慶州武院看望陳有則老師并參加師爺陳慶州的80大壽慶典。部分拳友將積極參加市太極拳、健身氣功協(xié)會(huì)慶祝世界太極拳月展示交流活動(dòng)。部分拳友也將向謝繼懷學(xué)習(xí)陳拳40勢(shì)。更為可喜的是我們的隊(duì)伍中增添了不少新朋友，壯大了隨州市的陳拳隊(duì)伍，因?yàn)橛胁簧倌贻p的朋友加入，使得我們的隊(duì)伍更加朝氣蓬勃富有活力。

        2014年的五月，也是我們落實(shí)和執(zhí)行《隨州分會(huì)2014年活動(dòng)項(xiàng)目》的關(guān)鍵月，按照年計(jì)劃，二季度應(yīng)該以下列活動(dòng)為主：

      1、老架一路（75勢(shì)）是全年的習(xí)練任務(wù)，內(nèi)容含站樁功、套路和太極球；

      2、器械練習(xí)是第二季度的主要項(xiàng)目，內(nèi)容有陳氏單劍和陳氏單刀；

      3、太極推手，內(nèi)容有活步推手和大棚大捋推手。

        強(qiáng)調(diào)上述活動(dòng)內(nèi)容，是希望廣大拳友以此為主課，但不希望妨礙大家的另外活動(dòng)。生活的方方面面是一個(gè)相互促進(jìn)相互轉(zhuǎn)化的，只是希望太極拳帶給你更健康的生活方式和更快樂的心情。

        2014年的五月，是個(gè)氣候宜人的月份，希望大家充分利用這個(gè)大好時(shí)光提高自己的太極拳理論修養(yǎng)，多看看書，多看看相關(guān)視頻和光碟。多在一塊兒交流學(xué)習(xí)，多探討一些問題。有機(jī)會(huì)與外地的拳友切磋切磋當(dāng)然更好。總之希望大家在拳藝上是突飛猛進(jìn)，既有演練水平的提高，更有理論上的提升。當(dāng)然，更是希望在各自提高的基礎(chǔ)上得到整體的提高，一花獨(dú)放不是春，百花齊放春滿園。

陳拳八個(gè)特點(diǎn)之一

        大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)：練太極拳時(shí)，好像在做“意識(shí)體操”。這種體操，隱于內(nèi)的是內(nèi)氣的活動(dòng)過程，顯于外的是神態(tài)和外形的動(dòng)蕩表現(xiàn)，因此內(nèi)氣可以由內(nèi)發(fā)于外，也可由外斂于內(nèi)。雖然練習(xí)太極拳要求“以氣催形”，但在練拳時(shí)不可只顧想氣在體內(nèi)如何運(yùn)行，而要把意專注于動(dòng)作中。由于太極拳是意氣運(yùn)動(dòng)，所以久練太極拳的人，只要想到身體的某一部位，該部位就可以產(chǎn)生氣的活動(dòng)。因此，有不少人不惜歲月地早晚走架子并時(shí)時(shí)校正架子，正是為了做到這一點(diǎn)。特點(diǎn)雖有八個(gè)，但是“意”為先，其余七個(gè)是貫徹意氣運(yùn)動(dòng)的形。

                              （詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第6頁(yè)）。

陳氏太極拳修煉要旨（二）

        練拳須練“意”。首先要摒除雜念、使內(nèi)氣充實(shí)。繼而再將精神貫注到每個(gè)細(xì)小的外表動(dòng)作之中，虛實(shí)開合全憑意氣轉(zhuǎn)換，做到旋轉(zhuǎn)自如，待體柔氣順后，以意行氣、以氣運(yùn)身。發(fā)勁時(shí)心靜意專、松活彈抖。練意的訣竅在于“輕’’。正確的練法是：若有意、若無意，勿忘勿助。用意太過便為用力。至于意、力之間如何掌握，要多多體會(huì)。古人說：不可用心、不可無意，用心則著想，無意則頑空，有意無意為功夫。初學(xué)太極拳的人，很容易忽視這個(gè)“用意”的要求，經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉，動(dòng)作熟練以后，才可意動(dòng)身隨，手到勁發(fā)，意念自然地與動(dòng)作密切配合。

                                （隨州分會(huì) 李金山整理）