|
工作弓背伸頭傷頸椎, 看電視癱坐影響呼吸和消化,
走路低頭含胸影響心肺,站立歪向一邊脊柱受罪……古話
說“站如松,坐如鐘,行如風,臥如弓”。 好的姿勢不僅讓
你更有氣質,對骨骼健康等也有好處。 哪些姿勢最傷身?
正確姿勢應是怎樣?戳圖自查↓姿勢不對的,盡早改改!
【簡單4招,全方位糾正不良姿勢】
①坐下先深呼吸:走路前或坐下時,先用鼻子深吸一口氣;
②每月拍張側身照:觀察照片里的自己,肩膀、鼻尖是否
向前傾,臀部有否過度后翹;
③每天轉肩10分鐘:緩慢向后轉動肩膀;
④仰臥起坐、卷腹和普拉提訓練:
這些動作可以幫你站得更直,也不容易疲勞。
1.jpg (53.09 KB, 下載次數(shù): 259)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 17:59 上傳
2.jpg (47.2 KB, 下載次數(shù): 236)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
3.jpg (37.21 KB, 下載次數(shù): 245)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
4.jpg (39.77 KB, 下載次數(shù): 235)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
5.jpg (35.05 KB, 下載次數(shù): 229)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
6.jpg (40.29 KB, 下載次數(shù): 235)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
7.jpg (38.31 KB, 下載次數(shù): 233)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
8.jpg (34.93 KB, 下載次數(shù): 247)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
9.jpg (33.72 KB, 下載次數(shù): 236)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
10.jpg (41.27 KB, 下載次數(shù): 245)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
11.jpg (56.24 KB, 下載次數(shù): 236)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
12.jpg (70.75 KB, 下載次數(shù): 236)
下載附件
保存到相冊
這10種姿勢最傷身
2016-3-19 18:00 上傳
|
|